Meditation

Viele fragen mich, wie man das Gedankenkarussell stoppen kann. Unser Alltag wird vom überaktivierten analytischen Geist dominiert, was zum übermässigen Gedankenfluss führt. Gedanken hindern uns daran, im Hier und Jetzt, d. h. achtsam zu sein. Hier Der Geist sollte unserem Atem folgen. Und die Atmung ist eine Brücke zwischen unserem Körper und unserem Geist: Sie geschieht unabhängig von unserem Bewusstsein, aber wenn wir wollen, können wir sie durch unser Bewusstsein steuern. Auf diese Weise können wir unseren Geist und Körper beeinflussen. Wenn wir unserem Atem folgen, bleiben wir im Hier und Jetzt, wo Gedanken unnötig sind. Unsere Gedanken beziehen sich entweder auf die Zukunft oder auf die Vergangenheit. Wenn wir uns des Augenblicks bewusst sind, wird jeder Gedanke ausgeblendet.