top of page

Meditation

"How come a human to know anything if he is so busy with thinking?"

BUDDHA

IMG_4438.png

Schlüssel zur Achtsamkeit

Viele fragen mich, wie man das Gedankenkarussell stoppen kann. Unser Alltag wird vom überaktivierten analytischen Geist dominiert, was zum übermässigen Gedankenfluss führt. Gedanken hindern uns daran, im Hier und Jetzt, d. h. achtsam zu sein. Hier Der Geist sollte unserem Atem folgen. Und die Atmung ist eine Brücke zwischen unserem Körper und unserem Geist: Sie geschieht unabhängig von unserem Bewusstsein, aber wenn wir wollen, können wir sie durch unser Bewusstsein steuern. Auf diese Weise können wir unseren Geist und Körper beeinflussen. Wenn wir unserem Atem folgen, bleiben wir im Hier und Jetzt, wo Gedanken unnötig sind. Unsere Gedanken beziehen sich entweder auf die Zukunft oder auf die Vergangenheit. Wenn wir uns des Augenblicks bewusst sind, wird jeder Gedanke ausgeblendet.

Classes

Meditation classes include breathing technics and take place online and at our Paulus Location depending a day and a time.

Join our morning sessions online Mondays and Wednesdays. If it's too early or you prefer to benefit from the meditation atmosphere, we practice also Fridays over lunch.

Online classes: Mon+Wed 6:30 to 7:30 am online (please contact by email to subscribe)

Costs: Online - single class for CHF10 or take 5/10 pack for resp. CHF 50/100. 

 

bottom of page